亲密多久算“翻车”？别只盯着时间

一提到“时间不够用”，很多兄弟第一反应就是：是不是自己已经不行了。

但说实话，把所有问题都归结到“时间短”，本身就是个误区。

在实际判断中，并不是只看分钟数，而是要看：能不能控、稳不稳、会不会因此产生困扰。

医学层面，怎么界定“时间问题”？

从专业角度看，所谓的“早”，一般要同时满足几个条件：

① 状态点来得很快，往往在进入后不久就结束，且这种情况经常发生；

② 自己几乎没什么掌控感，想慢也慢不下来；

③ 这种情况已经持续一段时间，并且让自己或伴侣感到焦虑、困扰，甚至开始回避亲密。

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不是一次两次快，而是长期、不可控，并且带来心理负担。

怎么判断自己是不是已经偏向“早”？

你可以先别急着给自己下结论，先冷静问自己几个问题：

最近一段时间，是不是经常很难撑到自己想要的节奏？

过程中，会不会一直盯着“别太快”“千万别翻车”？

因为时间问题，开始紧张、焦虑，甚至找借口回避？

这种状态，是持续存在，而不是偶尔累了、压力大？

如果这些情况反复出现，那就说明问题可能不只是“发挥失常”。

几个特别容易踩的坑

时间 ≠ 能力

亲密质量，从来不只是靠分钟数堆出来的。

氛围、节奏、配合度，往往比多几分钟更重要。

偶尔翻车，不等于出问题

久没亲密、太累、压力大、环境不对，都可能让状态变快。

这种情况，更多是身体在“应急”，而不是能力下滑。

别轻易给自己贴标签

网上对比、听别人吹，很容易放大焦虑。

真正靠谱的判断，永远来自持续状态，而不是一次体验。

如果真的想改善，方向要对

实话说，这类问题，硬扛是最没用的。

更有效的思路通常是：

把心态先放松下来，别一上来就给自己压力；

调整作息和运动，身体状态是基础；

学会控节奏，而不是一味追求快慢；

必要时，借助一些外用辅助方式，先把体验稳住。

很多翻车，其实不是“不行”，而是方向走偏了。

76 测评网想说一句实在话

判断是不是“早”，看的不是一个数字，而是：

控不控制得住 + 会不会反复 + 有没有心理负担。

如果你已经分不清是状态问题、用法问题，还是产品不适合——

不知道该怎么选，也不清楚自己适合哪种辅助方式，

可以直接找 76 测评网客服聊一聊。

先把情况说清楚，再决定下一步，比盲目焦虑要强得多。